Zwemtraining voor surfers met Pepijn Tigges
In deze podcast:
Als Pepijn weet dat er een surftrip aankomt, duikt hij niet meteen de zee in — maar het zwembad. Een goede surftrip begint namelijk met een goede voorbereiding. In deze aflevering vertelt hij alles over zijn persoonlijke zwemtraining voor surfers: waarom hij het doet, hoe het werkt, en hoe jij er zelf mee aan de slag kunt.
Show notes in het kort:
Onderwerpen die aan bod komen:
-
Waarom peddeltraining cruciaal is voor surfers
-
Pepijns persoonlijke zwemroutine voor surftrips
-
Hoe je voorkomt dat je halverwege je sessie moet afhaken
-
Sprint vs. lange afstand: hoe bouw je je training op?
-
Hoe vaak je moet zwemmen voor een goede surfconditie
-
Onderwater zwemmen en mentale kracht
-
Uitleg van het complete zwemschema (1 km totaal)
“Zonder surfconditie ben je halverwege de sessie al klaar. Met een goede zwemtraining kun je langer en beter surfen, zonder overbelasting.”
🎧 Check de aflevering hieronder
En onderaan deze pagina vind je de link om de zwemtraining gratis te ontvangen!
Volledige show notes zwemtraining podcast
0:44: Aan peddelen is veel informatiebehoefte.
2:17: Pepijn: als ik weet dat er een surftrip aan komt, ga ik zwemmen. Ter voorbereiding.
2:55: Ik heb mijn eigen zwemtraining uitgeschreven. Waarom doe ik dat? En hoe doe ik dat?
3:30: Zonder als je halverwege je surfsessie al uit het water moet, omdat je niet meer kunt peddelen.
4:00: Meer kunnen surfen. En geen overbelasting meer.
5:23: Wat doe je tijdens de zwemtraining?
6:22: Waarom zwemtraining?
6.55: Het zwemschema uitgelegd door Pepijn. Mede opgesteld door professionele zwemcoaches.
8.18: Sprint en lange afstand zwemtraining. Hoe doe je die sprint? Op welke snelheid? Hoe lang is lange afstand?
11:40: Totaal zwem je 1 kilometer.
12:20: Hoe bereid je je surftrip voor via de zwemtraining? Wanneer start je er mee? En hoe vaak ga je?
13:13: Onderwater zwemmen. Mentaal is dit vooral zwaar. Het is leuk om te zien waar je mentaal zit. En wat je aankan.
15:15: De zwemtraining komt live op de boardshortz.nl
15:50: Einde podcats.
