Hoe blijf je surffit? Over krachttraining, conditie en explosiviteit
Intro
Surffit blijven in Nederland is geen makkelijke opgave. In deze aflevering vertelt surfcoach Pepijn Tigges hoe hij traint om fit, explosief en krachtig te blijven – zelfs als er wekenlang geen surfbare golf te vinden is.
Wat werkt wel? Wat werkt niet? En hoe pas je krachttraining toe op de korte, krachtige golven van de Noordzee? Je hoort het in deze aflevering van de Surftips podcast, samen met co-host Jurjen van den Broek van Boardshortz.nl.
Wat leer je in deze aflevering?
- Waarom trainen voor surfen anders is dan trainen voor andere sporten
- Hoe Pepijn zijn week verdeelt tussen kracht, cardio en surfgerelateerde oefeningen
- Welke fouten veel surfers maken bij het trainen
- Hoe je met minimale tijd toch maximale vooruitgang boekt
Quotes uit de aflevering
“In Nederland krijg je maar een paar seconden per golf. Die moet je benutten met power, explosie en precisie.”
“Je hoeft geen topsporter te zijn om beter te surfen, maar een basisconditie helpt écht enorm.”
Beluister de aflevering
Links uit de aflevering
Andere afleveringen die je misschien interessant vindt
- Leren surfen door visualisatie
- De 5 meest gemaakte fouten van surfers
- Peddelen – zo word je efficiënter en sneller
Blijf op de hoogte
🔔 Abonneer je op de podcast
⭐ Laat een review achter op Apple Podcasts of Spotify
📲 Volg ons op Instagram voor meer tips:
@boardshortz_nl
@pepijntigges
Volg ons voor meer tips op instagram via @boardshortz_nl en @pepijntigges. Beluister ook onze andere Surftips podcast afleveringen.
